Home » Blog » Camere de aburi după un antrenament

Camere de aburi după un antrenament

Exercitarea și elaborarea sunt aspecte importante ale menținerii potrivirii și menținerii sănătății. Cu toate acestea, antrenamentele regulate și riguroase pot fi obositoare, la fel de bine ca și când vă lăsați dureri și dureri. Aceasta înseamnă că, în mod holistic, recuperarea poate fi la fel de importantă ca și exercițiul în sine; pentru amaximalizaeficiența recuperării, acțiunea trebuie luată imediat. În timp ce există mai multe lucruri diferite pe care le puteți face în această privință, cum ar fi utilizarea suplimentelor, masajul și consumul alimentelor potrivite, vom ficoncentrându-seprivind beneficiile utilizării camerei de aburi post-antrenament.

În primul rând, utilizarea unei camere de aburi reduce tensiunea și oboseala musculară;Camere de aburi după un antrenament în același timp, aceasta reduce și oboseala și stresul mental. Fiind într-o cameră de aburi vă ridică temperatura corpului cauzând dilatarea (lărgirea) vaselor de sânge. Dilatarea vaselor de sânge are ca efect o îmbunătățire a fluxului sanguin în jurul corpului. Aceasta, la rândul său, înseamnă că mușchii au o cantitate mai mare de oxigen și nutrienți, ajutând la reparații musculare. De asemenea, ajută la îndepărtarea mai rapidă a deșeurilor provenite de la mușchii intens lucrați, precum și la celulele de răspuns imunitar. Aceste celule albe din sânge sunt necesare pentru a distruge alte celule ireparabile (și deșeurile lor), dar pot deteriora celulele sănătoase dacă sunt prezente pentru o perioadă îndelungată.

În plus față de reducerea durerii și îmbunătățirea ratei de recuperare, utilizarea unei camere de aburi mărește metabolismul corpului. Din nou, aceasta este o exacțiune naturală pentru ridicarea temperaturii corpului. La finalizarea exercițiului, rata metabolică a corpului dumneavoastră este intensificată pentru următoarele câteva ore. Acest lucru înseamnă că, în totalitate, arziți mai repede energia (calorii) într-o stare de repaus decât ați fi normal. O sesiune de cameră de aburi post-antrenament poate prelungi durata de timp în care metabolismul dumneavoastră rămâne în această stare sporită. AcestMaximizeazăeficiența stimulului dvs. metabolic și este utilă în special dacă obiectivul exercițiului dvs. este de a pierde în greutate.

Pentru cei care faceți exerciții pe vreme rece, deosebit de relevanți în acest moment al anului, utilizarea unei săli de aburi poate avea unele beneficii pe care nu le-ați avut în vedere. Camerele cu aburi ajută la reducerea congestiei și ameliorarea tusei, rezultate negative ale exercițiilor care nu sunt nemaiauzite (în special în timpul iernii). Iritația la nivelul gâtului sau senzația de "arsură" este, de asemenea, o apariție relativ obișnuită. Cu toate acestea, contrar credintei populare, acest lucru nu este un rezultat al aerului rece, ci se datoreaza de fapt unui nivel slab de hidratare. Utilizarea unei săli de aburi ajută de asemenea la atenuarea acestui efect secundar nedorit și incomod. Acest lucru se reduce la nivelul de umiditate din aerul camerelor de aburi și rehidratarea rezultată a pielii uscate în gât. Aceste simptome dăunătoare vor fi mai degrabăfamiliarizat cu cei cu astm bronsic, ceea ce inseamna ca utilizarea post-exercitiu a unei camere de aburi este foarte recomandata.

Camerele cu aburi beneficiază cel mai mult de faptul că acestea ajută la procesul de detoxifiere al organismului. Acum, în timp ce acest lucru este adevărat, folosirea unei camere de aburi nu va scapa corpul de toate toxinele prezente. O cameră de aburi va ajuta la eliminarea oligoelementelor (mai puțindecât 1%) de toxine din organism. Cu toate acestea, o sesiune de cameră de aburi nu ajută semnificativ la detoxifierea pielii și o curăță de impurități. Pulverizarea este una din metodele naturale ale organismului pentru curățarea propriilor substanțe toxice, în timpul transpirației de exercițiu este modul de răcire al organismului; deoarece astfel de toxine sunt forțate din organism, dar se acumulează pe piele pe măsură ce se usucă. Căldura și umiditatea unei camere de aburi nu permit să se usuce transpirația, finalizând efectiv curățarea pielii. Acest lucru are ca rezultat rehidratarea pielii și poate ajuta la ameliorarea oricăror probleme dermatologice pe care le aveți.

În cele din urmă, utilizarea camerelor de aburi induce hipertermia prin creșterea temperaturii corpului. Hipertermia este o metodă eficientă de a ucide orice corp străin sauorganisme carepot fi prezente în corpul vostru; deoarece nu pot supraviețui la aceste temperaturi ridicate. De exemplu, atunci când aveți o febră, corpul își ridică temperatura pentru a lupta împotriva infecției. Am atins deja reacția autoimună declanșată de exercițiu, adică organismul deja "luptă" pentru a fi cât mai sănătos posibil. Deci, folosirea unei săli de aburi după ce ați lucrat va reduce șansele de a se îmbolnăvi, chiar dacă nu elimină prezența tuturor corpurilor străine.

Acest post a fost oferit de Sam Socorro de laSpa-uri senzuale.Sam este scriitor expert în nișă de sănătate și fitness și a scris și studiat subiecte ca acesta pentru mai mult de 10 ani.

Lasa un raspuns

Politica de confidențialitate / dezvăluirea afiliatului: Acest site poate primi compensații pentru achizițiile efectuate prin trimiterea de link-uri. Fitness Rebates este un participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc de site-uri pentru a câștiga taxe publicitare prin publicitate și link-uri către Amazon.com. Vedeți "Politica de confidentialitate"pentru a obține mai multe informații.Fiecare anunțuri difuzate de Google, Inc. și companiile afiliate pot fi controlate prin cookie-uri, care permit Google să afișeze anunțuri pe baza vizitelor dvs. pe acest site și pe alte site-uri care utilizează servicii de publicitate Google.